Esta página foi pensada para ajudar todas as futuras mães antes, durante e depois do parto, sendo a sua única intenção informar, esclarecer e, se possível, despertar a curiosidade pela maravilha do nascimento. A gravidez para qualquer mulher é um momento único da sua existência e, por isso, mesmo é vivido tantas vezes com apreensão, medos, transformações e emoções por vezes inexplicáveis. Na verdade, o corpo na gravidez está em constante transformação para possibilitar as condições necessárias à formação e desenvolvimento do bebé. E saber como ocorre essa evolução permite gerir as alterações e evitar incómodos para viver a gravidez de forma esclarecida e informada.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os bebés realizem um regime de aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses de idade, ou seja, não devem ingerir outro alimento ou bebida para além do leite da mãe. A partir dessa idade, a entidade indica que as crianças devem começar a ter uma alimentação diversa, apesar de manterem o leite materno em regime complementar até finalizarem 2 anos de idade. A fase da amamentação pode ser mais ou menos fácil, gerar dúvidas, receios e convicções muito variadas em todas as mães, mas é sem dúvida um período especial durante o qual a mulher e o bebé vivem sensações novas numa constante adaptação. É também muito importante que as mães terem cuidado consigo próprias de modo a poderem amamentar de maneira conveniente e aproveitar ao máximo a fase da amamentação.

Por tudo isto, encontra aqui em baixo alguns dos livros, filmes e lojas que me ajudaram a entender, assimilar e encontrar uma ajuda suplementar na minha gravidez, parto e amamentação. Espero que desfrute desta lista e aproveite ao máximo cada uma das minhas recomendações.

Neste livro inspirador, Deepak Chopra evidencia uma visão holística da gravidez e do parto, focando este período de introspecção por excelência através do aprofundar da atenção aos estados físico, mental, emocional e espiritual. Integrando os conhecimentos da antiga sabedoria Ayurveda e da mais recente investigação científica pré-natal do Ocidente, o autor cria um âmbito de consciência absolutamente inovador para a mãe, o bebé, o pai e todos aqueles que estão envolvidos nos cuidados neonatais e infantis. Este não é apenas mais um livro sobre gravidez e parto, mas sim uma obra que desvenda o maravilhoso processo de trazer uma nova vida ao mundo.

Aviso: o livro Parto Ativo é uma revolução feminina. Este é, primeiramente, uma obra prática que foi inicialmente escrita para mulheres grávidas e para os seus companheiros. Contudo, apesar do título, o livro não explica como ter o parto perfeito, mas sim como assumir o comando da sua experiência em parceria com profissionais que tenham sensibilidade, aprendendo a confiar no seu corpo e nos seus instintos. Ou seja, esta obra assinada por Janet Balaskas ensina como tomar decisões sábias, que combinem a intervenção de profissionais credenciados com a sabedoria do Parto Ativo.

Este livro é simplesmente o manual de gravidez mais vendido em todo o mundo. Com informação actualizada, precisa e relevante sobre tudo o que se relaciona com gravidez, esta obra realista, tranquilizadora, de consulta fácil e cheio de dicas práticas, cobre todos os tópicos que precisa e que quer saber sobre a aventura mais maravilhosa da vida. Do planeamento até às primeiras semanas na companhia do seu novo bebé. Está tudo aqui: a informação sobre as novas tendências e a vida profissional durante a gravidez; as últimas novidades sobre o teste pré-natal e as terapias alternativas; a melhor opção para o parto.

Pergunte ao Pediatra é, sem dúvida, uma das melhores ferramentas que os pais têm para combater a ansiedade e a incerteza resultantes do desafio de criar um bebé. A filosofia do Dr. Carlos González, um dos pediatras e autores mais conceituados dos nossos dias, é simples: seguir normas estritas e universais para criar um bebé apenas serve para criar ansiedade. Os pais e os filhos conseguem sempre, juntos, encontrar a melhor maneira de resolver cada questão. Ao longo destas páginas, o autor responde a mais de 200 cartas que lhe foram dirigidas por pais e leitores, encetando um diálogo franco, prático e direto sobre as dúvidas que mais assolam quem cuida de um bebé. Estruturado à volta de temas concretos e com um índice que lhe permite encontrar rapidamente a questão que mais o preocupa, Pergunte ao Pediatra é um livro muito prático e acessível que lhe permitirá descobrir a melhor forma de ajudar o seu bebé a crescer feliz e saudável.

Neste pequeno livro com apenas 96 páginas são desmitificados alguns mitos, esclarecidas algumas dúvidas, elucidando ainda sobre os direitos das mães e pais de acordo com a legislação em vigor. O livro criado por Bárbara Sousa e Teresa Pacheco tem prefácio do médico pediatra Mário Branco, e está dividido em 4 partes. A primeira aborda a amamentação e as suas expectativas; a segunda tem como tema a amamentação e as suas vivências; a terceira fala dos benefícios do leite materno e a quarta sobre o regresso ao trabalho. As autoras são enfermeiras, a trabalhar há vários anos na Área de Saúde Materna e Obstétrica e Conselheiras em Aleitamento Materno, que assim partilham os seus conhecimentos, baseados na investigação e prática diária (com mães, bebés e familiares), oferecendo conselhos práticos e úteis a quem vivencia a amamentação.

Este livro singelo oferece uma informação concisa, confiável e prática sobre o aleitamento materno com a intenção de permitir aos profissionais de saúde ajudar com eficiência às mulheres que amamentam, mas também é especialmente indicado para as mães amamentarem com prazer e segurança. Carlos González é doutor em pediatria e autor de vários livros sobre educação, alimentação e saúde infantil. Licenciado pela Universidade Autônoma de Barcelona e especialista em amamentação pela Universidade de Londres, ele é fundador da Associação Catalã Pró Aleitamento Materno, membro do Conselho de Assessores de Saúde da La Leche League International e assessor da Iniciativa Hospital Amigo da Criança (UNICEF). É um dos maiores ícones da atualidade em defesa da amamentação e da criação com apego.

A maternidade, o parto e a criação dos filhos são momentos extraordinários para toda a família. Mas são verdadeiramente especiais para a mãe. Diante de inúmeras teorias e soluções práticas que desrespeitam e desconsideram a opinião da mãe e muitas vezes colocam a saúde do bebé em risco, Laura Gutman coletou neste livro sensacional diversos artigos em mulheres e mães que tentam esclarecer a gravidez, o parto e a infância. Especialmente indicado para as futuras mães que desejam encarar sem medo e sem traumas a experiência da maternidade, esta é uma obra que merece no entanto a atenção e admiração geral.

Esta obra singela acompanha os 9 meses da gravidez da autora, dedicando cada um dos meses às maiores preocupações que assolam as futuras mães e analisando essas mesmas preocupações à luz das mais recentes descobertas científicas no campo da vida antes do nascimento. Enquanto jornalista e mãe de dois filhos, a autora combina a sua própria experiência de gestante com as mais recentes descobertas da ciência sobre a vida pré-natal. Annie Murphy Paul entrevistou cientistas de todo o mundo, que têm desenvolvido investigações nesta área, para nos transmitir uma visão da gravidez radicalmente inovadora, revelando que o feto não é algo inerte, mas reage dinamicamente ao meio em que vive.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a vacinação evita a morte de 2 a 3 milhões de pessoas por ano em todo o mundo. É a maior conquista da medicina e da Saúde Pública. Mas a memória é curta, e as novas gerações já não se recordam de como, nos tempos dos nossos avós, as doenças agora evitáveis pela vacinação matavam e desfiguravam tantas pessoas. Como tal, estão a regressar estas doenças e a morrer crianças sem necessidade. Chegou a altura de dizer “basta!” às discussões falaciosas propagadas nas redes sociais e nos media. Argumentando com a segurança da Ciência, este livro expõe a verdade e a mentira das vacinas, para que todos possam, livre e conscientemente, ser responsáveis pela decisão de vacinar ou não vacinar.

Uma grande percentagem dos tratamentos médicos que tomamos por garantidos - baixar níveis de colesterol, cirurgia cardíaca, vacinas e até tratamentos para situações mais comuns, como artrite e asma - nunca foram cientificamente comprovados como eficazes e muito menos deram provas da sua segurança. Em muitos casos, a cura parece pior do que a doença em si. Neste livro pioneiro, baseado na revista inglesa com o mesmo nome ("What Doctor’s Don’t Tell You"), Lynne McTaggart expõe a disseminação de práticas médicas não comprovadas e, muitas vezes, perigosas. Oferece ainda perspetivas alternativas de diagnóstico para prevenção ou tratamento de muitas doenças que se têm revelado eficazes e que oferecem curas a longo prazo.

Debra Pascali-Bonaro, especialista no acompanhamento de grávidas e directora do grupo Orgasmic Birth, realizou em 2008 o seu primeiro documentário, intitulado Orgasmic Birth: The Best-Kept Secret (em português Parto Orgásmico: o segredo mais bem guardado). Os louvores foram vários, reunindo prémios em todo o Mundo com a visão de algo desconhecido para a maioria das mulheres. Depois publicou o livro Orgasmic Birth: Your Guide to a Safe, Satisfying and Pleasurable Birth (Parto Orgásmico: um guia para um parto seguro, satisfatório e agradável) e começou a dar aulas online com conselhos, que visam sobretudo “ensinar técnicas para melhorar o parto e para que a mulher se sinta mais segura e num ambiente acolhedor”.

Lançado em 2013 com a realização de Eduardo Chauvet, o documentário brasileiro O Renascimento do Parto demonstra qual o estado da realidade médica no Brasil – o país é o campeão mundial de cirurgias cesarianas no setor privado – e obstétrica mundial. Neste filme fica evidenciado as carências nesta área, que acontecem não por aspectos de infra-estrutura, mas devido a questões éticas e de coerência. Também elucida como o número de cesarianas e partos com intervenções traumáticas é alto demais para o nível recomendado, alertando para o debate a humanização do parto. O documentário mostra testemunhos de alguns especialistas, que relatam as suas experiências e questionam a opção médica dominante na hora do parto, além de outros elementos científicos que envolvem o futuro do homem.

Este documentário de 74 minutos muito interessante sobre a procriação consciente mostra 11 partos maravilhosos, que apresentam uma rara oportunidade de testemunhar a verdadeira natureza do nascimento repleto de pureza e espiritualidade. O papel e potencial da mulher para acompanhar o seu bebé no processo de nascimento de forma graciosa e destemida é um dos aspectos focados pelo filme assinado por Elena Tonetti-Vladimirova. A criadora e produtora russa foi uma das pioneiras do Movimento pelo Nascimento Consciente na Rússia, desde 1982, quando pela primeira vez reconheceu a necessidade de transformar as práticas de nascimento. O Nascimento como Nós o Conhecemos (com título original Birth As We Know It), evidencia um excelente contraste entre o parto natural e o parto cirúrgico, assim como o impacto que a escolha da forma de nascimento pode ter no futuro da vida humana. É um dos melhores filmes sobre parto que pode ver!

Para mim, que não vivi uma gravidez pacífica e relaxante, sentir-me bonita durante esta fase foi um desafio. Na Pré-natal encontrei roupa com a qual me sentia confortável e atraente. Passei a frequentá-la sempre que podia pela paz que me havia oferecido. E lá encontrei ainda mil tesouros para a minha filha e para auxiliar o exercício da minha maternidade.

Para mim esta é uma marca incontornável quando se prepara o enxoval de um bebé. Talvez porque sempre trabalhei com ela na Farmácia Comunitária e me habituei à qualidade dos seus produtos. Muito antes de estar grávida apaixonei-me por uma ovelhinha com um coração azul que quando se apertava dava uma música relaxante. Cheguei mesmo a comprar e enviar uma para a Escócia como presente. Quando soube que ia ser mãe fiz questão de este ser o primeiro brinquedo da minha filha. Ainda hoje é um dos seus favoritos na hora de dormir ou quando em viagem.

Após 15 anos a aconselhar bombas de amamentação a recém mamãs não tive qualquer dúvida quando à que escolher na hora de adquirir uma para mim. Gosto da Medela. Gosto da sua qualidade e da assistência que prestam pós compra. Mas o que mais aprecio é o esforço que dedicam, dentro das possibilidades do seu negócio, a apoiar a amamentação. Juntamente com os livros de Carlos Gonzalez, a Medela foi a minha maior ajuda na amamentação da minha filha. E foi graças a uma delegada sua que me tornei Conselheira de Aleitamento Materno.

Cintas pré e pós gravidez, soutiens de amamentação e camisas de dormir para levar para o hospital. A mim tudo isto me fazia sentir muito pouco feminina e a perder um pouco a minha identidade. Sei que não é assim para todas as futuras mamãs, mas foi a minha experiência, sem certos nem errados. Felizmente na Anita Maternity encontrei roupa interior pré e pós maternidade que me fazia sentir mulher, e não apenas reduzida ao meu novo papel de mãe.

Um fotógrafo capaz de captar a essência da maternidade num só retrato. Também já o procurei para fotografar a minha filha em diversas ocasiões especiais ou banais, como o seu batizado ou um simples passeio pelas ruas de Braga. A minha casa é uma das suas melhores galerias de exposição, pois as suas fotos são sempre as minhas preferidas para ampliar e emoldurar.